nie mam diety

no nie mam. Dzisiaj mnie całkiem rozłozył. Przyniósł do domu w jakims SŁOIKU! proszek żółtawy. Powiedział, że odkupił od kogoś i że nazywa się to Carbo. Myślałem, że padne. Ale jak zobaczyłem, że on bierze butelkę po oranżadzie Heleny 1,5l i tam nasypuje tego Carbo tyle ile się upchnie to myslałem ze zabije go zatłukę. Zacząłem mu tłumaczyć, że [...]

Nie mam konkretnego menu jem po prostu wszystko Śniadanie obiad kolacja,owoce warzywa, ale nie mam konkretnej diety.

Treningu narazie nie mam zamiaru zmieniać tz. 5X w tygodniu Co do diety to narazie przeważają węglowodany z ryżu, makaronu i tuńczyka. Tłuszcze ograniczam ale podejrzewam że pobieram za mało białka. Nie chcę się całkowici odtłuścić tylko troche wyostrzyć definicjie mięśni a konkretnie mam problem z brzuchem. Myślałem też o połączeniu l-karnityny z [...]

U wegan istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów żywieniowych, gdyż opieranie diety jedynie na produktach roślinnych może okazać się nie wystarczające aby pokryć wymagania ustrojowe na takie związki jak: witamina b12, omega3, wapń czy witamina D, niekiedy k2 i żelazo, zwłaszcza u kobiet. Warto tutaj nadmienić, iż biodostępność [...]

No właśnie, od ósmego poziomu lafay mi się nie podoba. Dlatego cofnę się od początku i dorzucę ciężar. Powiedzcie mi tylko, w dipsach gdy dojdę do 9p mogę się już cofnąć czy muszę jeszcze podbijać powtórzenia.? A co do diety, jako takiej to nie mam. Staram się jeść dużo, unikam słodyczy a na kolacje gdy nie jestem w pracy zawsze wpierniczam 150G [...]

Diety niestety nie mam, a na siłownie dopiero mam zamiar się wybrać. Moje ćwiczenia ograniczały się do treningu w domowej siłowni

moj stopien to poczatkujacy cwicze od jakis 5-6miechow ale bez wiekszych sukcesow, nie mam zadnej diety ani nie bralem odzywek nigdy. Na nogi nie chce za duzo cwiczen, wole wiecej wlozyc w gore

moj stopien to poczatkujacy cwicze od jakis 5-6miechow ale bez wiekszych sukcesow, nie mam zadnej diety ani nie bralem odzywek nigdy. Na nogi nie chce za duzo cwiczen, wole wiecej wlozyc w gore To po jakimś czasie będziesz miał dysproporcje i wyglądał jak kolos na glinianych nogach.

Nie mam mozliwosci trzymac perfekcyjnej diety dlatego tez probuje uzupelniac suplami bo innego wyjscia nie mam

Wiec tak staż treningowy okolo 1,5 - 2 lat wzrost 178 waga 66 kg biceps 35,5 obwód klaty nie wiem nie sprawdzalem obwód pasa to samo wyciskanie lezac 88kg wyciskanie na barki okolo 45 - 50 kg nogi mam chude strasznie przysiad gdzies tak w okolicach 70 robie ... diety zabardzo nie mam. Na poczatku jak zaczynalem cwiczylem na sucho ze [...]

Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem. Z rozwagą powiadasz Dżem na kolację to wolałbym już te tłuste mięsisko

Potrzebuje planu i diety za ktory zaplacilem bo niesty musze cwiczyc w domu a sprzetu za duzo nie mam

Dokładnych braków nie znam fakt ale napewno one są skoro nie mam poprawnie rospisanej diety

nie mam żadnej diety, nie mam na to czasu najnormalnie. Zwracam w miarę możliwości co jem ile kiedy itp. może powiedzieć , że jem jak należy ale nie z ' kartki i z kalkulatorem ' gainera już kupiłem, tylko nie wiem ile i kiedy jesc

Przypuszczam, że co osoba to inny pomysł na układanie diety. Ja np. robię tak: Znam kcal jakie muszę zjeść i poszczególne makrosy. Siadam do potreningu.pl dzień wcześniej i rozpisuję dietę na cały dzień. Wiem jakie produkty będą potrzebne (więc jeśli czegoś nie mam mogę wyskoczyć do sklepu). Po rozpisaniu zabieram się za przygotowywanie jedzenia [...]

a czy suplementy sa OK? nie mam pojecia nie stosowałem żadnego z wyżej wymienionych...ale zawsze masz inne działy np. Odżywki, Suplementy .... dotąd uważano że 8h snu jest właściwe ale najnowsze badania dowodzą że jest to 9 godzin snu więc postaraj sie spać tyle...treningi rozumiem że masz rozpisane przez tego zawodowca więc powinny być [...]

Jak byście mogli mi napisać jakieś sugestie bym był bardzo zadowolony ponieważ ja niestety nie mam pojęcia jak go napisać. Napisałem dwa przykłady diety i okazało się, że są beznadziejne, więc proszę was bardzo o pomoc

W maju kończe 17 lat.Jak narazie nie mam zbilansowaniej diety ale staram sie jeść 6-7 razy dziennie w miare konkretnych posiłków.Mój plan był następujący: Poniedziałek: Biceps, Triceps Wtorek : Klatka, Barki Środa : Plecy , nogi(ćwicze bardzo rzadko), przedramie Czwartek : Biceps, Triceps Piątek : Klatka, Barki

klatke daje w niedziele bo wole mieć więcej sił na treningu barków i pleców, można powiedzieć że to mój priorytet, moge ćwiczyć tylko sobota niedziela czwartek. Nie napisałem jeszcze że dorzucam do tego mono ikospor , carbo , witaminki cynk magnez . Diety nie mam , staram się jeść odpowiednie produkty w odpowiednich ilościach które dobieram [...]

[...] - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Staram sie trzymac, aktualnie dorzucam do niej wiecej bialka. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, Jabczan [...]